Geburtsvorbereitung in Achtsamkeit
Freude, Gelassenheit, Sicherheit und Zuversicht durch Achtsamkeit erlangen während Schwangerschaft, Geburt und früher Elternschaft
Dieser Kurs richtet sich an Paare, die die Zeit der Schwangerschaft nutzen wollen, um sich den Fragen des Lebens zu widmen, die aufkommen, wenn ein Kind geboren wird. Wie gehe ich mit Angst, Stress, Veränderung in meinem Leben und in der Beziehung um? Wie kann ich mich auf das Unbekannte einstellen?
Kursinhalte
- die Grundkonzepte der Achtsamkeit kennen
- Ihren Geist erforschen und nutzen, um Schmerz, Angst und Stress zu bewältigen
- Entspannungstechniken auf der physischen und psychischen Ebene
- mit leichten Yogaübungen Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen
- Meditation
Es gibt Zeit für Austausch in der Partnerschaft und mit anderen Paaren – und für die Reflexion des Erlebten.
Kursdauer (ab der 20. bis spätestens 30. Schwangerschaftswoche empfohlen)
- 9 x 3 Stunden am Sonntagabend
- ein zusätzlicher gemeinsamer Tag ist der Stille gewidmet (Datum wird im Kurs bekannt gegeben)
- Wenn alle Kinder des Kurses geboren sind, wird ein Babytreffen organisiert, um Erfahrungen auszutauschen.
Kursprachen
Der Kurs wird in deutscher Sprache abgehalten.
Kurskosten
- Paar: Fr. 490.- (inkl. Handout und Audiotape)
Kursort
Stadtspital Zürich Triemli, Pavillon E2 (Lageplan)
Anreise
Hier finden Sie alle Informationen zur Anreise.
Kursleitung
Zertifizierte Hebamme und Erwachsenenbildnerin, Mindful-Birthing-Kursleiterin
Kleidung
Bequeme Kleidung
Teilnehmende
Paare in einer Gruppe bis max. 16 Personen
Versicherung
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen.
Anmeldung
Anmeldungen können gerne via Mail an Karin Eidenbenz getätigt werden.