Rückbildungskurs am Abend
Pilates verhilft Ihnen zu einem kräftigen Beckenboden, starken Rücken, flachen Bauch und entspannt Ihren Geist. Durch die Aktivierung tiefer Muskelschichten erhalten Sie bald ein neues Körpergefühl. Geeignet für 8–12 Wochen nach der Geburt.
Kursinhalte:
- Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
- Entspannung der beanspruchten Rückenmuskulatur
- gezieltes Bauchmuskulatur-Training mit Übungen, welche die Rectusdiastase schliessen helfen und das Bindegewebe dazwischen stärken
- Entspannung und Zeit für sich
Zusätzlich erfolgt eine individuelle Kontrolle Ihrer Bauchwand vor Ort oder auch online.
Babies können nicht mitgenommen werden.
Claudia Voegelin, Dipl. Wellness- und Beckenbodentrainierin, Fitnessinstruktorin und Dozentin bei BeBo Schweiz
- Deutsch
- Fr. 280.– für 8 Lektionen à 55 Min.
Kursdauer, Kurszeit:
- 8 Wochen, 1 mal wöchentlich 55 Min.
Pavillon E2 / Stadtspital Zürich Triemli
Sie haben jederzeit die Wahl zwischen Online- und Präsenz-Kurs. Die Kursleiterin verschickt jeweils wöchentlich die Zugangsdaten für die Online-Teilnahme.
Bequeme Hose, T-Shirt
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerin/des Teilnehmers.