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Bewegungsförderung

Regelmässige Bewegung ist ein wichtiges Element zum Erhalt und zur Förderung der Gesundheit über die gesamte Lebensspanne. Für Kinder und Jugendliche ist genügend Bewegung für die körperliche, motorische, psychische, soziale und geistige Entwicklung essenziell. Verschiedene städtische Angebote unterstützen dies.

Mehr Bewegung & weniger Sitzen tut allen gut

zwei Kinder auf dem Schulweg

Jede Bewegung ist besser als keine. Zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO für Kinder unter 5 Jahren 180 Minuten Bewegung täglich. für Kinder und Jugendliche zwischen 5 und 17 Jahren sollten es, über die Woche verteilt, durchschnittlich mindestens 60 Minuten Be­wegung täglich sein. Langandauerndes Sitzen sollte in jedem Fall immer wieder unterbrochen werden. 

Bewegung ist gut für Körper und Geist

Die positiven Effekte von Bewegung sind vielfältig – regelmässige Bewegung verbessert Ausdauer und Kraft, erhöht die Knochenmasse und Knochenfestigkeit, stärkt das Immunsystem und reduziert das Körperfett sowie das Risiko für Übergewicht. Die Schulleistungen, die Denkfähigkeit sowie der Schlaf werden verbessert. Das Risiko für Depressionen, depressive Verstimmungen und Ängste verringert sich. Zudem können durch Bewegung das Selbstvertrauen gestärkt und soziale Kontakte geknüpft werden. Kurzum, Bewegung fördert das Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität.

Spiel- und Sport-Angebote für alle Kinder und Jugendlichen

Spielplatz, Schulsportkurs oder Vereinssport - in der Stadt Zürich gibt es für jede Person das passende Angebot. 

Bewegungskurse für Kinder mit Förderbedarf

Für Kinder, die über wenig Bewegungserfahrung verfügen und /oder übergewichtig sind, bieten der Schulärztliche Dienst und das Sportamt spezielle Bewegungsförderungsangebote an. Durch Spiele und Bewegungsübungen werden die Freue an der Bewegung gefördert, das Selbstvertrauen gestärkt, die Körperwahrnehmung geschult und neue Freundschaften geknüpft - dies kostenlos und möglichst nah beim Wohnort.

Move it - Beratung zur Bewegungsförderung

Vereine, freiwilliger Schulsport, Alltagsbewegung - die Fülle an Bewegungsmöglichkeiten ist enorm. Teilweise fällt es schwer, den Überblick zu behalten und ein Angebot zu finden, welches Spass macht, aber auch in den Alltag passt. Das Beratungs-Angebot «Move it» des Schulärztlichen Dienstes unterstützt Sie bei dieser Aufgabe. Die Fachverantwortlichen Bewegung (siehe Ansprechperson) helfen bei der Bewegungsauswahl und gegebenenfalls bei einer Kursanmeldung. 

Kontaktperson

Martina Uhl

Kontaktformular
Stadt Zürich
Schulgesundheitsdienste
Schulärztlicher Dienst Limmattal
Langstrasse 21
8004 Zürich
Anfahrt: Tram 2 oder 3 bis Bezirksgebäude oder Tram 8 oder Bus 32 bis Helvetiaplatz.
5. Stock.

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