Erste Anlaufstellen sind Hebammen, Gynäkolog*innen und Geburtsvorbereitungskurse. Hebammen begleiten Schwangere von Beginn an und stehen bei Fragen zur Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zur Seite. Zudem übernehmen Krankenkassen umfassende Leistungen, wie Vorsorgeuntersuchungen, Geburtsvorbereitungskurse und Nachsorge durch Hebammen.

Regelmässige Vorsorgeuntersuchungen helfen, den Gesundheitszustand von Mutter und Kind zu überwachen. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und der Verzicht auf Alkohol und Nikotin tragen ebenfalls zu einer gesunden Schwangerschaft bei. Wichtig ist auch, sich mental auf die Geburt vorzubereiten. Geburtsvorbereitungskurse vermitteln wertvolle Techniken für die Geburt und den Umgang mit dem Neugeborenen.

Nach der Geburt sind Hebammen eine wichtige Unterstützung im Wochenbett. Sie überwachen die Gesundheit des Babys und helfen der Mutter, sich zu erholen. Für spezielle Fragen gibt es zudem Beratungsstellen, wie Familienberatungen oder Stillgruppen.

In der Stadt Zürich gibt es verschiedene Optionen, um zu gebären. Schwangere können zwischen Spitälern, Geburtshäusern und einer Hausgeburt wählen.